沙果的营养价值 常吃沙果营养丰富好处多

孕妇吃沙果的好处

补充营养

沙果像其他的水果一样也能够为准妈妈带来丰富的营养。沙果中的营养物质丰富到难以想象，热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钾 、钠 、镁、铁、锌、铜 、锰等等营养物质一个都不少。

健脾开胃

准妈妈吃沙果还能起到健脾开胃的作用，之主要归功于其中的维生素、有机酸以及按质的丰富含量，它们能促进胃肠对食物进行消化，从而达到健脾开胃的功效。

生津止渴

到了秋天的时候，天气就开始变得干燥，这样很容易导致上呼吸道感染，而孕妇通过食用沙果就可以起到生津止渴的作用，这是因为沙果里含有糖分和多种维生素以及有机酸，它能够补充人体中的细胞内液。

孕妇吃沙果注意事项

1、沙果采摘或是购买回来之后应该尽早食用，因为沙果很容易变质，变质后千万不能食用。

2、在挑选沙果的时候，以桃红色、色泽鲜艳、清亮透明的沙果为佳。

3、我们知道沙果在冷冻之后会比较好吃，不过，一定要注意，孕妇不可以食用冷冻过后的沙果，因为这样会对子宫进行刺激，容易引发流产。

4、准妈妈食用沙果不宜过量，沙果中有大量糖分，食用过多有引发糖尿病的危险。

很多刚刚怀孕的女性都在精心为自己挑选水果和蔬菜等食物，她们非常担心自己吃错了东西会影响到胎儿，尤其是沙果之类的水果，看上去非常诱人，但又不敢随便吃。

那么，孕妇能吃沙果吗?显然，对于孕妇来讲，是要克制自己的饮食欲望的，像沙果这样的水果好少吃。