榛子

榛子的功效

软化血管

榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

抗疲劳

多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲劳，可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳，适合办公室上班族。

明目健脑增强记忆

榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康。可以提高记忆力、判断力，改善视神经。

润泽肌肤

适当吃一些榛子，可以防治血管硬化，进而有润泽肌肤的功效。

抗癌

榛子以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。

促进消化防止便秘

榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

降低胆固醇

榛子有降低胆固醇的作用，适用于高胆固醇人群。

增强体质

榛子富含多种营养素，多吃可以增强人的体质。

驱虫

小孩子吃榛子有驱虫的功效。

健骨

榛子有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子的含磷量为坚果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分，因此榛子是健骨的上佳选择。

结语：榛子是一种营养价值很高的坚果类，多吃榛子能延长寿命，而且榛子对治疗乳癌等妇科疾病都有显著的疗效，榛子还具有开胃的功效，吃起来很香，多吃榛子能强身健体，对于一些上班族来说，吃榛子可以使他们不那么疲劳。