江苏民福康科技股份有限公司 食物营养 果类

一天一个苹果医生不找我 天天只吃苹果不吃主食有啥后果

苹果中由于有膳食纤维存在,能润滑肠道,并有分解脂肪的功效,吃苹果对减肥有好处,但不能用它来作为减肥的主打食物。苹果作为水果,其养分是有限的,虽有蛋白质、脂肪等物质,却不足以维持机体的能量以及营养需求。真正把一天一个苹果,一天三个苹果,当成减肥的法宝,不吃任何其他食物,长期以往,受到的危害,也许比减肥更直接。

真正把一天一个苹果,一天三个苹果,当成减肥的法宝,不吃任何其他食物,长期以往,受到的危害,也许比减肥更直接

单纯地吃苹果人肯定能瘦下来,是毫无疑问的,但这种瘦和吃苹果基本没有关系,而是因为不吃饭,没有了充足的热量来源,机体只能分解储备脂肪而形成的瘦。一旦储备脂肪分解过多,人体将失去抵抗外界病菌的能力,生病率将大大提高。即便是瘦下来的人,面色也不会好看,主要是因为没有了充足的养分,机体各方面将失去平衡,处于营养不良状态下所致。

还需注意苹果的糖分,相对于其他水果是非常高的,每天以苹果代替主食,血液中富集的糖分也会更多,这对于血糖的维持没有效果。苹果中的膳食纤维有分解脂肪的功效,可当没有脂肪摄入时,膳食纤维的弊端也会暴露,人的食欲会明显下降,对其他养分的吸收也会减弱,更重要的是难以消化,肠胃反而会不好。

还需注意苹果的糖分,相对于其他水果是非常高的,每天以苹果代替主食,血液中富集的糖分也会更多

时至今日,人们应该明白,没有所谓的“万能食物”,苹果也不是。一天吃一个苹果,是在正常的饮食上锦上添花,却不能用它来替代主食。

2/2页