哪些水果热量高吃了容易变胖 难怪减肥不成功 再喜欢也要忌口

菠萝蜜

越来越多的人喜欢吃热带水果，其中菠萝蜜就是最典型的一种，结合热量进行分析，100g菠萝蜜的热量是105大卡，虽说与上面说到的这些水果热量不能比，但是比常见的其它水果还是高出很多，最主要的，菠萝蜜的含糖量比较高，摄入的糖分多了，也会导致身体摄入的热量增多、超标，让人面临变胖状态下。

可以说在减肥的时候，对于这些热量高的水果要做到忌口，如果经常吃，想不变胖都很难了。实在想要吃点水果，帮助减肥，可以这样吃，例如苹果就是非常好的选择，苹果中的维生素很丰富，吃了之后，能够促进身体消化吸收，100g的苹果中，热量只有54大卡，属于热量比较低的水果。

比苹果热量低的水果是梨子，100g梨子中只有43大卡热量，在减肥的时候，吃点梨子对改善身体也有独特帮助，是因为梨子中的膳食纤维更多，更有助于排便，对于身材浮肿的人，通过吃梨子，会发现多余钠盐得到有效排出，水肿被消除，自然会瘦削。

哪些水果热量高，相信大家都了解了，上面介绍的这几种水果，希望你别吃错，科学合理食用，才是最好的，一旦任性食用，就麻烦了，想不变胖估计都很难，想要瘦身减肥，可以通过吃苹果、梨子进行缓解，摄入的热量低，自然就会变瘦。