哪些水果热量高吃了容易变胖 难怪减肥不成功 再喜欢也要忌口

生活中，有一个问题不得不面对，就是如今人们肥胖率正处于很高状态下，一旦过于肥胖，将会导致身材难以控制，甚至因为身材太胖，面临慢性病。这样的情况出现在男性身上，倒也不会有太大的波澜，但如果出现在女性身上，往往会让她们感觉忧心忡忡。导致这个情况的发生，需要考虑是不是吃了不该吃的，其中吃了热量高的水果，就需要特别注意了。那么，哪些水果热量高容易胖?希望你能重视。

榴莲

首先让人需要忌口的水果就是榴莲了，有“水果之王”称呼的榴莲，爱吃的人吃了还想吃，当然，也有很多人讨厌吃它，闻到味道就吐了。而结合热量进行分析，不难发现，榴莲属于高热量水果，100g榴莲中，含有147大卡热量，相当于1.3倍的米饭，吃了之后，想不变胖估计都难了。

牛油果

很多家长会让孩子吃点牛油果，想着可以让孩子的皮肤变得更好，确实其中有比较多的维生素E、胡萝卜素，可以改善皮肤，变得更加细腻，但是，100g牛油果中，热量比榴莲还要多，达到了161大卡，相当于1.4倍米饭的量。如果吃了，会导致身体热量增多，也会引起肥胖的出现。

椰子

椰子是很多人喜欢的食材，打开椰子喝其中的椰子汁，那种味道有人很喜欢，但是，在减肥期间，对于椰子好避免食用，不论是热量还是脂肪都比上面说到的榴莲、牛油果高太多，100g的叶子中，含有241大卡热量，相当于2.1倍米饭。

樱桃

或许很多人并不清楚，就常见的水果进行分析，会发现樱桃中的热量更高，达到了304大卡，如此多的热量，在常见水果中居于首位，相当于2.6倍米饭的热量，再喜欢，也需要忌口。