延缓衰老 4类“冻龄”食物是抗衰利器

每个人都希望自己能够永远年轻，延缓衰老，但是随着岁月的流逝，人难免会衰老。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老好的方法吗？今天小编告诉大家这4类“冻龄”食物是抗衰利器，一起来了解一下吧！

一.动物类食物

推荐NO.1：动物肝脏

推荐理由

动物肝脏是食品中的“维生素A之王”。人们经常会吃的动物肝脏之中，富含维生素A含量比较高的食物的排序是：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从这些肝脏中所吸收到的维生素A可以为人体补充日常所需要的。

注意事项

但是由于肝脏不仅胆固醇的含量较高，同时还是动物体内的主要解毒器官，所以小编建议大家吃肝脏时一定要彻底清洗，彻底煮熟。

推荐NO.2：动物奶油

推荐理由

动物性奶油，即从天然牛奶中提炼的奶油。饲养于天然牧场的奶牛所食用的牧草通常含有一些类胡萝卜素类色素，所以提炼出来的奶油里维生素A的含量也很高，可以为人体补充足量的维生素A，适宜缺乏维生素A的人士以及儿童食用。

注意事项

不过要注意冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食奶油;孕妇和肥胖者尽量少食或不食奶油。

推荐NO.3：蛋黄

推荐理由

尤其是鸭蛋黄和鹅蛋黄，它们里面富含很多的维生素A，而且里面的卵磷脂可以加快肝细胞再生，提高人身体里面的血浆蛋白含量，使人延缓衰老。

注意事项

不过高胆固醇、哮喘患者以及胃功能不全的儿童和皮肤生疮化脓的儿童不宜多食鸡蛋黄。

二.水果类食物

推荐NO.1：芒果

推荐理由

芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。另外芒果能够促进粪便的排除，加速了身体的新陈代谢。

注意事项

不过要注意不能大量食用芒果，以免使皮肤变黄，损伤肾脏。

推荐NO.2：柑橘

推荐理由

柑橘之所以呈橘红色，因为富含维生素A这种成分。柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，能够美容养颜，抗衰老。柑橘色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。

注意事项

但柑橘不宜多吃，每天别超过3个，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者更是不宜食用。