如何提高记忆力 八种食物助你提高记忆力

人的记忆力跟以下因素有关：

1、不良的情绪波动

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2、睡眠质量，失眠会导致记忆力衰退

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3、疾病因素

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4、年龄因素

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

5、用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

6、对大脑缺乏开放应用

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

7、压力因素

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

8、不良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

结语：看了上文，相信你对如何增强我们的记忆力也有了全新的认识了吧!还在为自己丢三落四的坏记性而苦恼吗?找找自身哪里出现了问题，不管是饮食不均衡还是生活作息不规范，都可以在这里找到解决的方法哦!赶紧制定出一套提升自己记忆力的良方吧!