夏季多吃4种食物轻松祛湿气

    因为在很多人嫌弃天热，所以都不愿意出门运动，因此都在屋内吹空调，便会使得体内的汗排不出，从而导致湿气的产生。

因而在夏季的凉爽傍晚，不妨出门进行适量的运动，通过出汗这个过程，能很好的促进身体的血液循环和新陈代谢，从而能加速体内湿气的排出。

    2、注重饮食

民以食为天，食物是人们每天摄取以为身体进行营养和能量补充为重要的事项，因为要想更好的防止湿气，从饮食下手也是十分关键的。

夏天天气不仅炎热，并且还总是下雨，因此湿热的酷暑天气交加，很容易使得人们出现疲倦、胃口变差等不良症状。

而在这个时候我们应该多吃一些清热祛火、健脾祛湿的食物，其中绿豆、苦瓜、木耳等不妨适量多吃一些，不仅能很好的满足味蕾的需求，同时还能很好的起到祛湿养生的目的，可谓是一举两得!

    3、保持室内空气流通

人们每天呆在室内的时间是相对较多的，所以为了有效的避免湿气进入人体，在日常一定要保持一个空气流通的室内环境，随着空气的蒸发将室内干湿的水蒸气带走。

而经常开窗通风或是使用排风扇都能很好的减少干湿的空气，并且也是保持新鲜室内呼吸环境的重要方法。

4、避免衣物湿掉

夏季天气炎热，很多时候人们为了更好的降温，于是便会选择游泳或者是在身上淋水来起到消暑降温的目的。

    虽然说这样能在一定程度上起到不错的降低体温的效果，带来一丝凉爽之意，但是长此以往便会加重身体内的湿气，对于本身体就有湿气的人而言危害更是极大的。

所以，在夏季我们一定不能利用在身体淋凉水的方式进行消暑，另外还要避免一些潮湿的环境，避免水分中的湿气进入身体中，另外淋雨之后要及时的换上干衣服。

结语：上文中小编向大家介绍了4种祛湿的食物，所以在夏季饮食中不妨多吃一些，在享受美味食物的时候，还能轻松防病养生。另外要想更好的排出体内的湿气，我们除了通过饮食调养之外，日常一些防止湿气产生的方法也需谨记!

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