百合的好处 常吃这种食物帮你润肺

材料

西芹200克，鲜百合40克，枸杞20个，植物油1汤匙，盐1茶匙，糖1/2茶匙，味精适量

做法

1、芹菜洗净后斜切成段，百合剥片枸杞用清水浸泡一会备用。

2、沸水里加少许盐和油烧开，放入芹菜段，水开后关火捞出。

3、鲜百合放入加有少许糖的沸水中焯烫十秒。

4、焯烫好的芹菜和百合用凉水浸泡两分钟后沥干水份备用。

5、炒锅倒油烧热，放芹菜翻炒一分钟。

6、放入西芹和百合同炒一分钟。

7、加入泡好的枸杞炒匀，加少许盐和味精调味即可。

无花果莲子百合糖水

材料

无花果2个，莲子25克，百合25克，红薯1个，水3碗，生姜适量，冰糖适量

做法

1、将莲子和百合洗去浮尘后，加水浸泡直至涨发。

2、将红薯洗净之后去皮，切成一颗颗小丁，

3、将生姜洗净之后去皮，拍成碎片。

4、将莲子和生姜一起放入砂煲中，加水3碗。

5、将砂煲放置于火上大火煮，煮沸后再转中小火，煮大概半小时左右。

6、再加入百合，红薯和无花果，继续中小火煮约20分钟左右。

7、加入适量冰糖，煮至冰糖溶化之后，熄火。

8、盛入碗中食用。怕新鲜无花果从一开始煮到后会炖烂而失形，于是与百合一起后下。这新鲜无花果比想象的要皮实得多，居然一点没烂。汤味清香甘润，很是不错。。。。

百合的禁忌

1、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合。

2、并且从对鼠类、犬类的实验中发现长时间/大剂量食用会导致肺、肾的损坏及对白细胞、野生百合全株血小板的影响，即使是食用百合也有一定毒性，建议使用前向医师咨询。

3、直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。

4、百合吃的时候要注意一下自己的体质是否是它的适宜人群，是否食用它会对体质有冲突，像风寒咳嗽，虚寒出血。

总结：百合的好处还是比较多的，如果你在平时不太在意吃这些营养品，那么小编建议你在后期应该要常吃一些百合，因为对于身体真的是很好的。百合不适合生吃，一定要充分的煮熟了之后再吃，否则会造成食物中毒，一定要注意。