红枣的功效与作用 常吃它这些好处少不了

2、有助于宝宝智力的发育。红枣中的锌元素含量较高，能够促进宝宝大脑发育，从而使得宝宝的智力发育也快人一步!

3、有助于强健身体。红枣中含有很多的碳水化合物、蛋白质、矿物质等等物质，对身体的正常运转有很大的好处，此外，红枣中含有大量的维生素，能促进孕妇对于铁的吸收，所以贫血的孕妇或者是气血亏损的孕妇多食用红枣对身体有很大的好处。

4、有助于安神解郁。孕妈妈们经常食用红枣还能够养血安神、疏肝解郁，对治疗孕期综合症有一定的帮助。

经期能吃红枣吗

女性来月经期间是可以吃红枣的。

红枣本身有很高的营养价值，其中含有很多的营养物质，比如说蛋白质、糖类等等营养成分，吃红枣还具有补气养血等等作用。所以女性朋友经期是可以吃红枣的，但是也要根据自身的情况来决定。如果本身气血比较足，那么再食用红枣就会导致身体中营养物质过剩，产生不好的影响。

女性来月经期间吃红枣的好处

1、补气养血

女性来月经期间吃红枣有补气养血的好处，从而能更好的调理气血。女性可以用红枣加鸡蛋、红糖一起煮水服用，有益气补血的功效。可改善女性怕冷、脸色苍白和手脚冰凉的现象。

2、安神助眠

女性来月经期间吃红枣有安神助眠的好处，从而能有效提高睡眠质量。因为女性经期易燥郁，用红枣加水煎汁服用，或与百合同煮成粥服用，都能起到养血宁心、疏肝解郁、安神助眠的作用。

3、健脾益胃

女性来月经期间吃红枣有健脾益胃的好处，从而有利于肠胃的健康发展。因为女性经期食欲下降，脾胃也较为虚弱，适量吃些红枣能补中益气、健脾胃，起到增加食欲的作用。

结语：红枣具有养血安神、补气血的作用，所以女性朋友可以适量的食用红枣，对身体的健康是有很大的好处的。经期可以适量的食用红枣，不可过多食用，否者会对身体造成不良的影响。孕妇也是可以食用红枣的，还具有安神解郁的作用，所以吃红枣的好处还是很多的。