6款养生人士都爱喝的汤 润肺止咳开胃去火 初秋喝刚刚好

4、枸杞红枣乌鸡汤

食材：乌鸡、枸杞、红枣、姜片、盐。

做法：乌鸡斩块焯水去腥，与枸杞、红枣、姜片一同放入炖盅内，加适量清水，隔水炖煮约2小时，直至鸡肉酥烂，后加盐调味。

功效：乌鸡滋阴补肾、益气养血，枸杞滋补肝肾、明目润肺，红枣补中益气、养血安神。此汤对于改善秋季皮肤干燥、增强免疫力大有裨益。

5、萝卜丝鲫鱼汤

食材：白萝卜、鲫鱼、姜片、盐、香菜。

做法：鲫鱼处理干净后煎至两面金黄，加入姜片和水煮沸，再转小火炖煮20分钟，期间将白萝卜去皮切丝加入汤中，继续炖煮至萝卜丝变软，后加盐调味，撒上香菜即可。

功效：鲫鱼健脾利湿、和中开胃，白萝卜下气消食、润肺止咳。此汤既开胃又润肺，适合初秋时节调理肠胃、增强体质。

6、杏仁豆腐汤

食材：甜杏仁粉、牛奶、琼脂、糖。

做法：琼脂提前泡软，牛奶加热后加入甜杏仁粉和琼脂，搅拌均匀，待稍微冷却后倒入模具中冷藏凝固，切块后可作为甜品，也可加入少量清水煮成汤品，后加糖调味。

功效：杏仁润肺止咳、润肠通便，牛奶补钙强身。虽然这款严格意义上不算传统意义上的“汤”，但其独特的口感和润肺功效，使其成为初秋时节一道不可多得的甜品汤。

在初秋的温柔里，让我们以这6款养生汤品为媒介，不仅滋养了身体，也温暖了心灵。每一口汤都蕴含着自然的馈赠，帮助我们更好地适应季节的变化，迎接每一个健康而美好的日子!