海苔的营养价值 常食用海苔的好处有哪些

(7)用海苔剪出眼睛、嘴，贴在饭团上，沙拉酱点上眼睛即可。

营养提示

鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

照烧海苔豆腐

原料：北豆腐1块、海苔适量、酱油少许、姜少许、淀粉少许、白糖少许、植物油少许、玉米、淀粉少许

做法

(1)豆腐洗净，切片，大小无所谓。

(2)海苔用剪刀剪成小条，沾水裹在豆腐片上。

(3)平底锅预热一下，倒入植物油，豆腐片挨个蘸一层薄淀粉，放入锅中。

(4)煎至两面金黄，捞出，把锅里的油也倒出来。

(5)另起锅，放入3大勺生抽，1大勺糖，一点点水烧开，放入豆腐，烧入味即可。

海苔蛋花粥

原料：大米半碗鸡蛋1个、海苔适量、康宝莱优质蛋白粉1勺、食盐少许、水适量

做法

(1)将米提前一夜用水浸泡

(2)将锅内放水后加入泡好的米煮