喝柠檬水有什么好处 柠檬水的神奇功效

瘦身美白柠檬水

材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)。

做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。

柠檬中富含维他命C，具有美白功效是很多人都知道的，那柠檬能减肥吗?解答喝柠檬水是否能减肥，怎样喝柠檬水才能减肥，让你在柠檬的果香中甜蜜边美白边减肥。

喝柠檬水能减肥。柠檬水解油腻，可使身体自我净化，清除多余脂肪，并能清除体内各种器官的废物和毒素，并能净化血液和改善血质，以及促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力，从而达到减肥的功效。

如果觉得单喝柠檬水太酸的话也可以搭配其他食材一起泡水喝。柠檬水除了能减肥，还能美白皮肤。

柠檬水减肥法的实施策略

把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

具体方法

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。