知道瑜伽好处多 但每天该练习多久

3.“大姨妈”造访还可以练瑜伽吗?当然可以，关键选择轻缓、放松或冥想的瑜伽。

4.开始练习瑜伽为什么身体会有不适?一种是肌肉、韧带的良性反应，坚持练习自然会消失。另一种是姿势错了，造成的扭伤、拉伤，刚开始练习瑜伽，好请教练指导。、

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