这样练习瑜伽易伤身 学会这招轻松驾驭

因为瑜伽是一项消耗体力的运动，若过于频繁的练习，很容易使得身体处于超负荷运动的状态，稍微年轻些还能忍受，但是对于岁数大点的人，体力会吃不消，从而使得练习的效果大打折扣。因此，循序渐进好。

2、跟着瑜伽视频学习易犯错

一些瑜伽入门者为了节省钱，选择自己在家跟着网上的瑜伽视频练习，而这样做虽然能“照葫芦画瓢”，但是对瑜伽的精髓却不了解，因此很容易对身身体造成不良损伤。

所以，如果你下定决心想好好练习瑜伽，选择一个专业的瑜伽老师是很有必要的。