瑜伽的好处 练习瑜伽对健康的益处

很多瑜伽课都强调一种叫山式平衡的姿势。第一眼看到这种姿势，似乎仅仅就是站在那。但是，山式平衡是一种精妙的姿势，它能让我们的后半生受益无穷——它指导身体和一年来分配体重，这对于维护支持我们体重的骨骼来说，是很有效果的。

6.呼吸新鲜空气

强调呼吸技巧，意味着瑜伽是一项呼吸道疾病患者的理想运动，患有失眠的人也能从中获益。“某些呼吸控制法(瑜伽呼吸联系)对治疗哮喘和睡眠问题都很有帮助，”瑜伽教练Juliana说道。“瑜伽教练对掌握很多关于呼吸控制法以及瑜伽治疗的知识，这是瑜伽练习必备的。”某些恢复性瑜伽姿势对哮喘的治疗效果非常好。

7.抵抗毒素

人们总会忽略营养贫乏的膳食所带来的危害——酒精，加工食物，以及抽烟，这些都会对身体造成灾难性的损害——但是，某些瑜伽却有助于中和这些毒蛇。“我发现阿斯汤噶瑜伽以及流瑜伽，由于这些练习都是高度的自然有氧运动，能将机体的酸碱Ph值调适到一个更好的比例，”整体健康教练DonnalynnCivello说道。

“这些瑜伽有助于释放生理上合情绪上的毒素。通过这些练习，生理毒蛇(来自于加工食物，精致糖，人工甜味剂，酒精以及处方药物)都会慢慢从储存它们的脂肪细胞中释放出来，并通过汗液排出体外。这使得机体的酸性水平降低，因为这些毒素都是强酸性的。”

瑜伽的治病功效 解决流涕问题