瑜伽的好处 练习瑜伽对健康的益处

感冒带来的第一次抽鼻子?瑜伽不仅能让你摆脱感冒——它能还能防止感冒复发。“感冒能治疗瑜伽——这是个好消息，”TaraStiles说道。“更好的消息是，瑜伽练习得越多，你感冒的几率就越少。规律性的瑜伽练习能加强你的免疫系统。瑜伽练习以及这些辅助的呼吸技巧能清理身体的各个角落，让你感到焕然一新，甚至在重感冒时也能得到缓解。”

感到紧张

瑜伽能改善神经系统，这就意味着瑜伽是一系列相关疾病的佳解决方案。“当我们练习瑜伽姿势的时候，获得的健康益处除了增强柔韧性和力量外，还能平衡我们的副交感与交感神经系统，从而使内分泌系统和消化系统的活动更加有效，你会很少再遇到一些健康问题，如便秘，肠易激以及胃酸倒流。”