练习瑜伽时身体发出这些信号 可不能忽视

2、腰部肌肉拉伤

瑜伽体式中有很多动作需要腰部的配合，比如弯腰、趴下的体式，而有些人在遇到腰部相关的体式时，腰部肌肉处就好似经络拧住了似的，产生疼痛的感觉，遇到这些症状，建议避免腰部相关的瑜伽体式，若经过2天左右的休息腰部的疼痛感还没有消失，好还是就医诊治。3、肌肉酸痛

对于一些瑜伽初学者来说，在刚开始练习瑜伽时，身体各个部位多会出现肌肉酸痛的现象，其实这和日常缺乏运动有很大的关联。