练习瑜伽的人为何那么瘦

躺着减肥

躺在瑜伽垫上，慢慢的抬起左腿，向上半身靠拢，双手紧紧抓住左脚的脚踝，尽力的使大腿碰到肚子，同时，身躯不能弯曲，保持笔直状态。

左腿慢慢向上抬起，保持直立状态，双手顺着左腿，慢慢的向上拉伸。换作右腿，进行同样的动作。

这个动作，能帮助你减去腿部的赘肉，对瘦腿是非常好的，能在拉伸过程中，锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉更加结实。