练习瑜伽的人为何那么瘦
三角式减肥
站在瑜伽垫上,双腿打开,大约是半个肩宽,脚部向外倾斜,呈现60度的角,两只手下垂,放在身体两侧。慢慢的平复心境,心静下来后,双手开始侧举,一直到我们的肩部,开始吸气,上身开始摇晃。左侧的手臂,向下摸到左脚,抬头时眼睛看着右手的指尖,再次吸气,右侧的手臂向下,去触摸右脚,而我们的左手抬起来,依然抬头,看着左手的指尖。
三角式减肥
站在瑜伽垫上,双腿打开,大约是半个肩宽,脚部向外倾斜,呈现60度的角,两只手下垂,放在身体两侧。慢慢的平复心境,心静下来后,双手开始侧举,一直到我们的肩部,开始吸气,上身开始摇晃。左侧的手臂,向下摸到左脚,抬头时眼睛看着右手的指尖,再次吸气,右侧的手臂向下,去触摸右脚,而我们的左手抬起来,依然抬头,看着左手的指尖。