办公室瑜伽的好处 练这些瑜伽缓解肩颈酸痛

益处

有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

练办公室瑜伽的注意事项

1、不要空腹做瑜珈

在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，好空腹进行。

好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2、寻找适合自己的瑜伽动作

每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

练习办公室瑜伽的好处

调理生理

达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

消除紧张

工作时候难免会有多多少少的压力，那么这个时候瑜伽就派上用场了。瑜伽通过它特有的完全呼吸、大佐和 各种体位法，平静你浮躁的内心，调节神经系统，达到消除紧张的效果。

结语：关于办公室瑜伽，我们就介绍到这里了，练习办公室瑜伽对于我们的办公白领而言，不仅可以有效的缓解我们的身体不适，还可以提升我们的工作效率，坚持练习办公室瑜伽对促进我们的办公室人与人之间的感情也有一定的帮助。