排毒瑜伽 瑜伽为你排毒做健康美丽好女人

体验分享

当然，这一姿势的练习对我们的柔韧性也是有一定的要求的，建议大家根据自己的身体素质进行练习。

注意身体挺直，同时脚腕向上用力，用头顶顶住地面，使喉咙有舒张的感觉。

练习功效

记住这个公式吧，“鱼式=好睡眠”，它可以充分解除颈部的疲劳，促进大脑的血液循环，为大脑输送充足的养料，从而解决失眠的困扰。

此外，这套动作还可以使胸部得到充分的舒展，有助于进行深呼吸，强化肺部机能，提高免疫力，减小感冒的概率。

用头顶(百会穴的位置)顶住地面，还会刺激喉咙的舒张，使下巴处于无压力的状态，起到美容的效果。

瑜伽小贴士——吃什么排毒效果好

黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

结语：关于排毒瑜伽，我们介绍到这里了，练习排毒瑜伽不仅可以帮助我们很好的调节身体机能，还可以有效的清理身体里的垃圾，坚持练习排毒瑜伽对改善我们的容颜也有很好的功效，今天，我们和大家分享了不少的排毒瑜伽动作，希望对大家有所帮助。