20141210饮食养生汇：刘亚玲讲儿童喂养的误区
儿童的饮食是很重要的，这对于很多的年轻父母来说，也不失为一项艰巨的挑战。但是仍然在一些方面存在很严重的误区。下面就让我们的刘亚玲mansion88 app 来给我们讲讲儿童喂养都存在哪些误区吧。
该视频主要文字介绍：
婴幼儿喂养的误区 儿童合理喂养方法
罪状一：牛奶过浓过甜
牛奶如果冲泡的浓度太高，这对婴儿的身体健康也是有害的，会妨碍对一些营养物质的吸收。
正确做法
喂养婴儿的通常使用全脂奶粉，是新鲜牛奶经过预热杀菌、真空浓缩、喷雾干燥、出粉冷却等步骤加工而制成的。奶粉体积小，含水量低，便于运输、携带和保存。要把奶粉中的牛奶重新恢复，就要临时加水，恢复成原来的状态。那么怎样才能使加的水恰到好处呢?
按重量配制，4000克鲜牛奶可制得500克奶粉，因此，冲调时，就按1份奶粉加7倍重量的水即可调成牛奶。这种方法需称奶粉重量，具体操作麻烦，故不太实用。按体积配制，由于奶粉的表观密度为0.5～0.6克/毫升，因此冲调时应按“奶粉：水=1：4”，即一平匙奶粉加4平匙水的比例冲调。
稀释—加糖—煮沸
牛乳的含糖量是比较低的，所以要适量加一些糖进去，然后还不要忘了进行煮沸才能给孩子喝。
建议按照所购买奶粉上的冲调指导来进行正确冲调。
罪状二：加服维生素代替蔬菜
蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜含有大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。
正确做法
维生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的佳食物。
煮蔬菜时爸妈们的注意事项
在煮菜的时候，要注意先把菜洗干净以后再切，不然会让一些农药进入到蔬菜里，这样对孩子的健康是有危害的。
罪状三：吃蛋黄和菠菜才补血
鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。
正确做法
除了蛋黄和菠菜，还要多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。
罪状四：认为糖对小宝贝没有好处
糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱;活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛;饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状;餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。
正确做法
可为小宝贝选择一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好，又能补充热量，还可得到身体所需的其他营养素。
另外，孩子吃零食尤其是瓜子、花生时，家长应避免孩子打闹、嬉笑，避免在走路、跑跳时吃，以免将零食吸入气管，引发危险。
罪状五：从不让小宝贝吃零食
儿童非常好动，整天活动消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。
正确做法
宝贝吃零食要把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，好安排在两餐之间。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，不要太甜、太油腻。
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本期嘉宾介绍
刘亚玲
女，副主任医师，副教授 ，医学硕士，硕士生导师。为湖北省医学会儿童保健学会副主任委员。主要从事新生儿疾病及儿童保健的研究。擅长各种新生儿疾病的诊治及婴幼儿营养和喂养的指导。
罪状六：常给宝贝喝甜饮料
饮料固然是用水为原料制成的，但它绝不能代替白开水解渴。因为，这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精，宝贝喝了非但不解渴，反而易有饱腹感，影响正常进食。
正确做法
孩子好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引宝宝，可在白开水里兑一些纯正果汁。
罪状七：维生素A补充得越多越好
虽然维生素A是人体必需的营养素，但它是一种脂溶性维生素，过多服用会在体内蓄积，引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时，在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。
正确做法
服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充维生素A安全的方法，是尽量母乳喂养、按月龄添加辅食，并注意在饮食中提供富含维生素A的食物。
罪状八：强制态度对待孩子“偏食”
小宝贝已对食物表示出喜厌，这就是初的“偏食”。但这种现象不是真正的偏食。因为，小宝贝在这个月龄不喜欢吃的东西，很可能过一阵又爱吃了。
正确做法
妈咪不要非常在意，以致采取强硬态度，应正确对待初出现的“偏食”。不然，会在小宝贝的脑海中留下不良刺激，以后很难接受这种食物，导致真正的偏食。
