如何预防感冒 冬季预防感冒方法有哪些

预防感冒吃什么水果

在冬季这样一个寒冷的季节，知道如何预防感冒非常重要，因此对于预防感冒吃什么水果的问题，大家都需要面对以及了解。说到预防感冒，很多人首先都会想到水果，那么预防感冒吃什么水果更见效呢?

冬季我们所需要面对的多半是流感，其主要症状有畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳等症状，如果发烧在39摄氏度以上的话甚至还有可能会引发肺炎等并发症，甚至于危及生命。特别是对于老年人来说，患有流感还会加重潜在的疾病如心肺疾患，病死率较高。

因此在冬季我们不得不面对如何预防流感的问题，除了要基本的保暖之外，在平时还应该适量的参加一些户外运动，以此来增强自身的体质。更为重要的一点便是尽量多吃水果蔬菜类食物，在这些食物中都含有丰富的维生素C，它能够有效的帮助我们预防以及治疗流感。那么。预防感冒吃什么水果才好呢?

1.秋梨

其实在生活中，我们只要想方设法的提高人体免疫力，便可不受寒毒侵体。当然，提高人体免疫力不仅仅可以依靠运动，在日常生活中的一些水果同样具有这样的功效。

冬季有保健医疗性质的水果非梨莫属，我国中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，非常适合秋冬季患有流感的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜，而且适当的吃梨还能起到消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

如果嫌吃梨麻烦的话，秋梨膏也是不错的选择，它是以梨为主要原料配以其他止咳、生津、润肺药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、鲜藕、贝母、蜂蜜、白茅根等中药加工熬制而成的膏剂。秋梨膏性凉，能养阴生津，消热去实火，但是在食用的时候要注意，由于秋梨属寒性，因此脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人不适宜食用。

2.蔗荠

面对预防感冒吃什么水果的问题，蔗荠饮也是不错的选择，它是由荸荠、蜂蜜、甘蔗和梨等多种原因制作而成，具有清热解毒、利尿通便、消食除胀的功效，具体的做法是：将所有准备好的水果榨汁饮用即可。

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效;荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效，不但可以清热生津，又可补充营养，特别适合发烧病人食用。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。甘蔗性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。蜂蜜有清热、补中，解毒、润燥等功效。

3.芝麻杏仁蜜

芝麻虽然说不是水果，但其预防以及治疗流感感冒的作用却不容忽视。因此在思考预防感冒吃什么水果的问题时，也不好忽略了这一款食疗方。芝麻杏仁蜜具有补肝益肾、润肺止咳的功效，是支气管哮喘病人的食疗方。主要的制作方法是：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸两个小时，离火，冷却。服用的时候以每日两次为主，每次2~4匙，温开水配服。

但是也要注意一点，那就是并不是所有人都适合食用。黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。因此患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

平时体质比较弱的人群，在面对预防感冒吃什么水果的问题同时，还应该多想想如何增强自身的体质。这才是预防感冒的有效途径，并且还能从根本上进行预防。