糖尿病的预防 防治糖尿病的12个方法

重点人群

年龄≥45岁;体重≥正常体重的115%或体重质量指数(BMI)≥25/kg/M2者;有糖尿病家族史者;以往有IGT或IFG者;有高密度脂蛋白胆固醇降低和/或高甘油三酯血症者;有高血压和/或心脑血管病变者。

年龄≥30岁的妊娠妇女;有妊娠糖尿病史者;有曾分娩大婴儿(出生时体重≥4kg)者;有不能解释的滞产者;有多囊卵巢综合征的妇女;常年不参加体力活动者。

使用一些特殊药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。

生活方式干预

相对中等程度地纠正生活方式就会产生效益。

主食减少2-3两/日。

运动增加150分钟/周。

体重减少5%～7%。

改变生活方式的目标：

使BMI达到或接近24，或至少减少5-7%。

至少减少每日总热量400～500卡。

饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下。

体力活动增加到250～300分钟/周。

糖尿病的二级预防

1. 防治糖尿病并发症的关键是尽早地发现糖尿病，尽可能地控制和纠正患者的高血糖、高血压、血脂紊乱和肥胖以及吸烟等致并发症的危险因素。

2. 对2型糖尿病病人定期进行糖尿病并发症以及相关疾病的筛查，了解病人有无糖尿病并发症以及有关的疾病或代谢紊乱，如高血压、血脂紊乱或心脑血管疾病等，以加强相关的治疗措施，全面达到治疗的目标。

代谢控制和治疗的目标

对所有糖尿病患者，加强糖尿病并发症教育，如并发症的种类、危害性、严重性及其危险因素等和预防措施等。