孕妇如何补钙 孕妇补钙的方法有哪些

糖尿病孕妇如何补钙

糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。而对于妊娠期糖尿病孕妇补钙更是不可小视的。那么，妊娠期糖尿病人如何补钙?

妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，也是2型糖尿病的一种后备状态。临床资料数据显示，有2%～3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病，多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。妊娠糖尿病患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病的孕妇的胎儿。

糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。

1、增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品，以保护骨骼。可以每天一杯牛奶，由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多，而且牛奶中的钙，是人体所需钙的佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。

2、肉与骨一起煨汤,滴少许醋,肉汤的含钙量可明显增加。

3、多吃点鱼和排骨，虾米。

4、有无糖型的补钙口服液，饮食上多吃骨头，鱼类，无糖牛奶等含钙量高的食物。

钙是孕妇不可缺少的营养物质，它不仅能补充孕妇的营养需要、增强体质，同时也是宝宝生长发育的必备营养。缺钙对新生儿健康是十分不利的。但是，对于妊娠期糖尿病补钙不能乱补，应该制定好有助于帮助控制血糖又能补充营养的方案，这样才能有更好的帮助。

孕期补钙必须知道五个问题

对于孕期补钙这件事相信每一位孕妈都不会感到陌生，然而对于补钙的一些细节问题，有些孕妈却模棱两可，甚至完全不清楚，以至于达不到预期的补钙效果，其实孕期补钙必须知道五个问题。

1、孕期什么时候开始补钙

产科医生通常建议准妈妈从孕中期开始补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需求量增加，所以建议怀孕5个月时开始补钙。