孕妇血糖高怎么办 控制孕妇血糖有妙招

控制孕妇血糖高食谱

孕期如何从饮食上来有效控制血糖，预防妊娠糖尿病?合理的饮食搭配，有助于你维持正常的血糖、血脂水平，达到理想的体重，减少各种孕期并发症的发生。孕妇平时饮食要多样，一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理。下面就介绍几款孕妇防高血糖食谱。

果蔬沙拉

营养小提示

果蔬含有丰富的维生素C、维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等。同时，水果蔬菜的膳食纤维含量较高，具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等功效。

原料

百合，芒果，黄瓜，紫甘蓝。

调料

色拉酱、原味番茄酱各适量。

做法

1.百合剥去外层的枯瓣，洗净;芒果去皮、去核，切成2厘米见方的小块;黄瓜去皮，切成与芒果同等大小的块;紫甘蓝撕成圆片状。

2.将加工好的所有材料混合，装入密封盒中，放冰箱冷藏30分钟。

3.取一小碗，将适量的色拉酱与番茄酱，倒入混合的果蔬中，充分拌匀。