吃什么补血 孕期吃红枣补血要注意

红枣花生汤

主料：枣(干)30克，花生仁(生)30克。

配料：冰糖30克。

制作方法

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用;

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣萝卜牛腱汤

主料：青萝卜200克，胡萝卜200克，牛腱子肉250克。

辅料：枣(干)25克，章鱼50克。

调料：冰糖5克盐 3克

制作方法

1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块;

2、红枣去核洗净;

3、章鱼用水浸透，洗净;

4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;

5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

6、汤将要煲好时下少许冰糖;

7、汤煲好时下盐调味即可。

大枣糯米粥

原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克

做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。

功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效。

结语：在怀孕期间，很多的准妈妈都被宝贝成了“大熊猫”，是家里的重点保护对象，那么贫血这种事情更不能发生在孕妈妈的身上。今天和大家分享了一些孕期吃红枣的注意事项，希望能帮助到各位准妈妈。