孕妇贫血怎么办 孕妈补血禁忌的食物
很多的家庭都非常重视孕妇的健康，孕期的饮食和生活习惯是非常重要的哦!孕妇贫血怎么办呢，孕妇贫血吃什么补血效果好呢?想要生出健康的宝宝就要多多了解这些孕期保健常识，孕妇贫血怎样补呢，下面就来看看小编给大家搜集的这些补血的妙招吧!
目录
3、贫血孕妇产后如何补血 4、孕妈怎么喝水避免贫血
5、孕妇应该怎样改善贫血 6、孕妇贫血必知的要点
贫血有什么饮食宜忌
在现在生活里，相信有些孕妇都会经常出现贫血现象，她们有不能吃药，但是又不知道怎样去通过生活中的食物来进行调理，那么孕妇贫血如何调理呢?以下由小编为大家介绍一下吧。
一、孕妇贫血忌吃什么
1. 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。
2. 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
5. 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
二、孕妇贫血宜吃什么
1 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
4 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
