骨折吃什么好的快

骨折第一要吃高蛋白食物，比如肉 蛋 奶 豆。另外还可以吃含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、鲜枣。第三要吃含钙的食物，比如牛奶、酸奶。

对于骨折的人我推荐吃三类食物：第一类是含高蛋白质的食物。因为这类食物当中含有丰富的胶原蛋白，有促进骨骼复合的功效。

这类食物当中就是瘦肉、奶、蛋、豆，我们称为肉蛋奶豆，当然还有鱼类。另外一类是含维生素C的食物，比如说橙子、猕猴桃、鲜枣、还有菠萝、西红柿等等，这些酸味的水果含维C比较多，当然新鲜的蔬菜也含维C很多。

维生素C促进胶原蛋白的形成，让骨骼更好的复合。另外要吃含钙的食物，我们说钙在我们的身体里能起到的作用，就是骨骼的生长发育复合。

钙的食物是在牛奶当中、豆制品当中。所以我们每天要做到喝一杯奶，饭后喝一杯酸奶，早晨喝一杯牛奶，晚上也可以喝一杯牛奶。

同时每一天都要有豆腐，吃半斤到一斤豆腐，这里面含有丰富的钙。还有一些蔬菜，这下对于骨折的人是有一种非常好的愈合的一种功效。