泡脚的好处 通过5个方面告诉你泡脚的作用

很多人在冬季的时候都会泡脚，泡脚会给身体带来很多好处，常见的就是温暖身体，还可以促进血液循环，如果坚持泡脚也可以预防多种疾病。一些人在泡脚的时候，会在泡脚桶里加入一些药材，用什么泡脚好呢?一些人不适合泡脚，泡脚的禁忌有哪些?

泡脚的好处

1.帮助睡眠，提高睡眠质量

在我们的脚部有很多静脉窍穴，静脉的主要作用就是引导血液流回心脏的血管，所以脚部也被很多人称为第二心脏。如果大家可以坚持泡脚，那么对于脚部的静脉会产生良好的刺激，这种刺激会顺着神经进一步传到人体大脑皮层，能够让我们的大脑得到放松，提高人们的睡眠质量。

2.驱寒保暖，保持身体健康

多数的人都会冷先冷脚，这句话的意思也说了出来，我们的脚部和腹部可以说是非常容易受凉的部位，一般腹部受凉主要就是晚上没有盖好被子，腹部受凉后人们会有腹泻咳嗽等症状，脚是大家比较容易忽视的部位，它也是非常容易着凉的。

上面也说过了，我们的脚上面分布着比较多的静脉，如果脚部着凉了，很有可能会抑制血液循环，这样就会导致人体的抵抗力和免疫力降低，使人健康受损。如果大家能够每天坚持在睡前泡脚，可助于驱除寒气，也能够有效的加强人体各器官功能。

3.缓解疲劳，促进血液循环

工作一天下来，整个身躯都是疲惫的，有的人甚至因为白天太劳累，身体血液循环的量将减少，从而减少人体的新陈代谢，体内各种激素分泌减少，身体沉淀物，如乳酸、钙盐、血脂等会增加，如果不及时调整，对人体危害极大。所以晚上还能感受到身体部位的疼痛。那么睡前泡脚就很有必要了，不仅可以缓解这些症状，还能促进血液循环，安心入睡。

4.美容养颜，促进人体代谢

泡热水脚，不仅可以很好地刺激脚上的静脉窍穴，还可活血祛瘀，从而加快血液循环，促进人体新陈代谢，使内分泌更加协调，预防血管堵塞，及时补充各器官所需营养，增强身体各器官功能，此外，还可扩充人体血管，增加皮肤层下血流量，使皮肤充满水分，更具弹性，美容养颜。

5.预防感冒，增强免疫力

一到春季，外界细菌增多，是感冒流感多发季。如果我们不注意自己的身体，很容易感冒。泡热水脚能够驱寒，促进血液循环，改善新陈代谢，增强人体免疫力和抵抗力，起到很好的预防感冒的作用。

用什么泡脚好

1.生姜泡脚

生姜对于风寒感冒、关节炎都有预防治疗的作用，同时在睡前泡一泡生姜水，还能够有助于睡眠。同时生姜泡脚所带来的热气，可以促进血液的循环，将体内的寒气，甚至病菌排出体外。每天坚持泡脚15分钟，确实能够起到保健作用，尤其是顽固的关节炎，非常有效。