保健按摩推荐 简单居家按摩减肥法

压五穴减肥按摩法

按摩手法：用拇指按压穴位一分钟，需注意每按压十几秒放松一下，再按压。

指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。

上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上5寸。

中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

双天枢：取穴位置：位于中腹部，肚脐旁2寸，左右各一穴。

气海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。

关元穴：取穴位置：位于脐中下3寸。

TIPS：

1.按摩时需处在放松状态，因此好采用仰卧的姿势。

2.按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行，否则不利身体健康。

3.按压力度以微痛即可。