冬季养生吃什么 9伪健康食物要慎食

5、人造黄油

人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。

6、花生酱

花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。>>>冬季养生保健 多吃6种酸味食物

7、松饼

一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。

好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

8、脱脂沙拉酱

如果你的血压高，好远离沙拉酱。

高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。>>>冬季养生秘诀 记住5个小常识

9、土耳其汉堡

很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。

很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。