小心癌从口入 7种食物最抗癌

7、减少红肉摄入量

每天应少于90克，好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用

高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

9、不要食用在常温下保存过久

可能受真菌毒素污染的食物。

10、坚持体育锻炼

每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。

抗癌食谱

鸡汁薏苡仁粥

用料：黄母鸡150克，薏苡仁100克，粳米50克。

制作方法：将黄母鸡去除脂肪及鸡皮，洗净;将薏苡仁、粳米洗净。先加清水适量，煮至鸡熟烂，再取鸡汁1000毫升煮薏苡仁及粳米成粥，加盐调味，随意饮用。

功效：本汤补中益气，利水消肿。凡肺癌病人脾胃虚弱、神疲体倦、腹胀、双下肢浮肿者皆可饮用本品。

禁忌：本方偏于滋补，凡外感未愈，或咳嗽痰多者慎用。汤中黄母鸡以不曾下蛋者为佳。

冰糖杏仁糊

材料：甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖适量。

做法：将甜杏仁和苦杏仁用清水 泡软去皮，捣烂加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。

功效：具有润肺祛痰、润肠、止咳平喘等功效。

结语：对于文章中讲的那些抗癌食物你平时都有经常吃吗?今天给大家讲了这么多就是让大家对癌症有个全新了认识，从根本上预防癌症的发生，但每个人的体质是不一样，所以对于饮食的要求也会有所区别，但保持良好的生活习惯是每个人都应做到的。