便秘怎么办 一天不排等于吸三包烟 2024-12-06 11:31:44科学养生 定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。时间不固定，肠道活动规律就乱了。 3/12页
