山东大学齐鲁医院营养科
简介：黄晓莉，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。主持国家自然科学基金青年基金项目1项，参与国家自然科学基金面上项目2项;发表科研论文15篇，包括6篇SCI收录论文，影响因子累计20.663;获得省政府科学技术奖二等奖1项和省教育厅自然科学奖一等奖1项。
肥胖、糖尿病、高脂血症等慢性或代谢性疾病患者的营养评估和饮食指导及对恶性肿瘤、脑卒中等存在营养风险患者的肠内营养治疗。
主治医师营养科
晚餐首先建议您食用含糖量较低的水果，例如苹果、葡萄、李子、青柠等。其次建议食用含有有机酸的水果，例如樱桃、柑橘、菠萝等，或者可以食用含有酵素的水果，例如草莓、凤梨、木瓜等。
胡萝卜和白萝卜最好不要一起进食，以免造成营养物质的丢失。胡萝卜中含有一种可以维生素C的物质，将其与白萝卜一起进食，有可能会造成白萝卜中一样物质的丢失。白萝卜具有通气的作用，气虚的人不宜食用。
根据你描述的情况，建议患者每天保证四十分钟到六十分钟的身体锻炼，一周至少需要坚持五天左右，强度尽量保持中度即可。吸烟,喝酒是导致血脂增高，引起心血管病的重要原因，建议患者一定要戒烟戒酒。
如果你在月经期就不好食用阿胶糕，因为你在月经期的时候服用阿胶糕会导致身体内经血量变多，因为阿胶糕具有活血化瘀的功效，严重的时候还会导致月经期延长，如果你患有感冒，在服用抗生素，也不可以食用阿胶糕。
男人能吃蜂王浆，蜂王浆中含有的营养物质非常丰富，属于保健饮品。而且适量食用后对男性的身体有好处，可以控制血管扩张、降低血压，起到预防治疗心脑血管疾病的作用，还能增强人体的免疫力等。