山东大学齐鲁医院营养科
简介：赵妍，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。山东营养学会理事、山东营养学会临床营养专业委员会常务委员、山东省医师协会临床营养医师分会委员、山东中西医结合学会临床营养专业委员会委员。
临床营养工作10余年，主要从事糖尿病、高血压等慢性病人群的饮食指导及营养宣教，术后患者的饮食及肠内营养支持等。
主治医师营养科
木瓜不属于热性水果，也不属于凉性，它属于温性水果。木瓜中含有丰富的酵素以及维生素C，可以促进人体的消化，美容养颜，预防便秘。建议您月经期间少量或者避免食用木瓜，防止发生痛经。
低血压的患者可能会出现头晕、心悸、失眠等不适症状，严重的患者可能会出现休克和昏厥的现象，平时应该适当多吃补气血的食物，如红枣、枸杞、猪肝、牛奶等食物，注意荤素搭配保证营养均衡。
晚餐建议您食用可以促进人体脂肪代谢的水果，例如柠檬、西柚、枇杷、青瓜等。您也可以食用含有植物纤维，加快肠胃蠕动的水果，例如香蕉、猕猴桃、芒果等。建议您适量食用水果，防止发生腹泻。
白萝卜和胡萝卜可以一起吃，其不会对身体造成损伤。白萝卜属于维生素含量较高的蔬菜，在烹调的过程中，其中所含的维生素可能会遭到破坏，将其与胡萝卜一起搭配进食，可以补充丢失的营养，对身体有很大好处。
降血脂比较好的方法就是控制饮食及改变生活习惯，平时烹煮食物的时候，尽量选择橄榄油，不要使用大豆油或动物类油脂，减少红肉的摄入。多吃些含有膳食纤维的食物，例如，谷物,蔬菜等。