北京大学第三医院运动医学科
简介：杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学mansion88 app ，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。
副主任医师
您好，在肌肉拉伤48小时内可以使用冰敷的方法缓解，但是要注意不要热敷或者按摩，以免导致症状的加重。自己不可以随意的使用药物，如果疼痛比较严重建议您父亲去医院拍个片子检查，然后对症治疗。
肌肉拉伤之后建议您要及时的休息，避免剧烈的运动，以免导致症状的加重。如果拉伤时间超过48小时可以使用热敷或者按摩的方法治疗，如果没有超过48小时就使用冰敷的方法治疗。
发现肌肉拉伤之后首先及时的休息，之后使用冰敷的方法治疗，而且要避免剧烈的运动；如果症状严重就去医院检查，48小时之后就可以使用冰敷或者按摩的方法进行治疗了。
跑步可以让肚子变瘦，因为通过跑步运动，可以加速全身多余脂肪燃烧。建议你可以同时配合伏地起身、仰卧起坐等训练方法进行锻炼，可以达到更好的减肥效果。减肥期间饮食应做少油、少盐。
对于减脂最快的方法是运动加控制饮食，建议您首先多吃吸油清脂的食物，比如黄瓜、冬瓜、香蕉、苹果、西瓜等。同时配和运动，做仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、空中脚踏车、跑步、游泳等运动，起到燃烧脂肪，促进脂肪分解，达到减肥的目的。