紧急提醒 这8类人吃褪黑素健康亮红灯
在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着越来越多的人。褪黑素作为一种能调节人体生物钟、帮助入睡的激素，受到不少失眠患者的青睐。但褪黑素并非人人适用，盲目服用不仅无法改善睡眠，还可能对健康造成危害。接下来，我们就一起了解下什么人不适合吃褪黑素。
1、儿童群体
儿童的身体正处于生长发育的关键阶段，松果体的发育和褪黑素的分泌都在随着年龄增长而不断变化。过早摄入外源性褪黑素，可能干扰儿童正常的激素分泌节奏，对儿童的生长发育，尤其是骨骼发育产生不良影响。另外，儿童的睡眠障碍成因较为复杂，可能与作息习惯、心理压力、疾病等多种因素有关，贸然使用褪黑素，不仅无法从根本上解决问题，还可能掩盖潜在的健康隐患。因此，家长切不可擅自给儿童服用褪黑素，如有睡眠问题，需寻求儿科医生的帮助。
2、青少年群体
青少年同样处于身体快速生长发育的阶段，其体内的激素水平处于动态平衡且不断变化，松果体分泌的褪黑素能够帮助调节昼夜节律，促进睡眠，同时也对身体的生长发育有着至关重要的影响。如果青少年随意服用外源性褪黑素，可能会干扰自身褪黑素的正常分泌，打破原有的激素平衡，影响生物钟的正常形成。此外，还可能对青少年的生殖系统发育造成潜在危害，如导致性早熟或发育迟缓。因此，若非在医生的严格指导下，青少年应避免服用褪黑素。
3、孕妇与哺乳期女性
孕期和哺乳期的女性，身体激素发生着剧烈的变化，且肩负着胎儿或婴儿的健康成长责任。目前，关于褪黑素对胎儿和婴儿的安全性研究尚不充分，孕期服用褪黑素，可能通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的正常发育。而在哺乳期，褪黑素可能通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿的神经系统和内分泌系统造成干扰。为了保障胎儿和婴儿的健康，孕妇和哺乳期女性不应自行服用褪黑素，若存在睡眠问题，应寻求医生的专业建议，选择更安全的方法改善睡眠。
4、自身免疫性疾病患者
患有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、甲状腺疾病等自身免疫性疾病的患者，他们的免疫系统已经处于紊乱状态，而褪黑素可能对免疫系统具有双向调节作用。服用褪黑素后，有可能进一步扰乱免疫系统的平衡，加重免疫反应，导致病情恶化。比如，甲状腺功能亢进患者服用褪黑素后，可能影响甲状腺激素的分泌和代谢，致使甲亢症状加剧。因此，这类患者在考虑使用褪黑素前，务必咨询医生，谨慎做出决定。
