天天跑步和隔天跑步区别有多大 哪个更好 你选对了没

现在的人都比较注重身体的健康，通过各种方式来提高身体的免疫力，运动是常选择的一种，很多人都是选择跑步来锻炼身体。不少减肥的人群也会选择跑步，在跑步的过程中，全身都能得到锻炼。

在跑步的时候，有一个问题一直困扰着大家，就是应该每天跑步，还是隔天跑一次，如何选择，它们的区别有多大?那我们今天就来了解看看天天跑步和隔天跑步区别在哪。

天天跑步和隔天跑一次，有什么区别？

每天跑步的人，身体会一直处于一个较为活跃的状态，体内的各方面的运作速度都很快，想要减肥的人群，建议每天都要跑步，而且每天的运动量需要控制在半个小时跑四公里，体内脂肪燃烧的速度快。

不过因为天天跑步，膝关节摩擦的次数增多，容易造成关节出现磨损的情况，特别是对于一些上了年纪的人来说，反而不利于身体了。之前有一名四十多岁的男子，每天跑步，连续跑了一年多，把膝盖跑坏了。

而采用隔天跑一次的方式，运动量肯定是没有天天跑的人那么多，只能起到一个锻炼身体的效果，是没有太多减肥的效果，对于那些追求养生的人来说，建议采用隔天跑的方式，身体的负担小，而且还利于健康。