喝水的学问 危害健康的10种喝水习惯

5种人喝水不足死得快

1、上班族

长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。

上午8~9点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午3~4点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

2、感冒的人

体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。

如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。

如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

3、便秘的人

早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的好喝些“毛尖”绿茶。

4、胖人

体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。

俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。

好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

5、脾气差的人

脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性好不要喝。

总结：通过小编上文的介绍，你知道危害健康的10种喝水习惯有哪些了吗？你知道喝水的佳时间了吗？喝水的学问有很多，大家一定要注意避开喝水的误区，这样才能更加健康。