20150618健康北京：徐东讲如何预防心源性猝死

心脏病猝死的事件已经不计其数了，可见心脏病死相当的可怕的，所以如果我们患有心脏病一定要积极的进行治疗。那么日常生活中我们该如何预防心源性猝死呢?那就让我们一起跟着视频来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防心源性猝死

1.定期体检

首先就是要做到定期的检查，让自己时刻知道自己的身体状况。

无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心源性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

2.戒烟

吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

3.合理膳食

我们的膳食一定要合理，同时也不可以暴饮暴食。

多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

4.防止肥胖

体重超重5公斤，心脏的负担即增加10%。因此，要不遗余力地防止肥胖。

5.积极治疗原有的疾病

遵照医嘱按时服药。

6.避免精神过度紧张

我们的情绪也会影响到我们的身体状况，所以要保持好的心情。

精神紧张可使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心率失常，引起心绞痛，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做到在紧张中松弛情绪，自我调整。

7.生活要有规律

按时起床、按时睡眠，定时进餐、适当休息，防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合，保持良好的卫生习惯，保持大便通畅。

8.适量运动

步行是简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

本期嘉宾介绍

徐东

男，心血管外科主任医师，教授，首都医科大学宣武医院心脏中心主任，澳大利亚昆士兰大学医学院博士。

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