跳马是什么 跳马应该如何练习

踺子180-屈体前手翻 2.2。

踺子180-前手翻转体180 2.6。

踺子180-屈体前手翻转体180 2.6。

踺子180-前手翻转体360 3.0。

踺子180-团身前空翻 3.0。

踺子180-团身前空翻转体180 3.4。

踺子180-前团两周 5.8。

踺子180-屈体前空翻 4.4。

踺子180-屈体前空翻180 (Nemov) 4.8。

踺子180-直体前空翻 4.2。

可以加转到900，每加180度转体。难度价值增加0.4。

踺子180-直体前空翻转体540 5.4。

踺子180-直体前空翻转体720 5.8。

踺子180-直体前空翻转体900(李小鹏) 6.2

第五组

踺子上板，第一腾空转体270度或360度，第二腾空向后翻。

踺子-后跳转体360-后手翻 2.4。

可以加转到360，每加180度转体。难度价值增加0.4。

踺子-后跳转体360-团身后空翻 3.2。

可以加转到720，每加180度转体。难度价值增加0.4。

踺子-后跳转体360-团身后空翻720 4.8。

踺子-后跳转体360-屈体后空翻 (Scherbo) 4.4。

踺子-后跳转体360-直体后空翻 4.0。

可以加转到720，每加180度转体。难度价值增加0.4。

踺子-后跳转体360-直体后空翻转体720 5.2。

踺子-后跳转体360-直体后空翻转体720 5.6。

跳马长1.6、宽0.35米、高1.25米，女子跳马为横马。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。

跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

跳马，从名字上看应该是跳过一匹马;而一个世纪以前，跳马器械真的是有一个假的头和尾巴的，后来才被去掉了，成了今天我们看到的那样。

朝鲜选手洪恩贞获得金牌图册跳马时，运动员向“马”的方向快速奔跑至放在马前的跳板，踏上跳板起跳，向前、向上腾空，然后用手推跳马表面使自己二次腾空，并在空中做出各种动作，后落地。整个动作通常在5秒钟内完成。

跳马之前，运动员会给裁判一个信号表示自己跳马动作的类型。跳马类型说明是动作是直体还是团身、翻腾还是转体、或是各种类型的综合运用等信息。

要记住的一点是不管哪种类型，运动员起跳后一定要用手接触跳马。每一种类型的跳马动作都有依其难度而定的分数。

运动员的得分除了类型分，还要看她：身体姿态的保持、腾空飞行的高度、动作完成情况、以及落地时的稳定性。