潜水的起源与发展 潜水装备有哪些

在潜水的过程中，当然你的注意力会被分散到其它事物上，但是亦需持续的注意自己的呼吸模式。

如果在不知觉的状况下，呼吸模式改变，开始觉得自己很喘、换不过气来(请注意!

不是吸不到气，而是觉得换气速率不足以应付身体所需的状况)的时候，停止一切动作!将注意力集中在你的换气控制上!

将自己稳固在一个不会动的物体(像：礁石)，以减少身体动作，控制吐气速度----为何不是控制吸气的动作?

因为你的大脑自然会负责这一部份!在几次深且慢的吐气后，换气速率会慢下来，换不过气的症状会消失，你也会开始感到放松。

何者会改变你的换气速率?

像是运动量增加，焦虑，寒冷，虚弱等。找出原因之后，想出解决之道，或许结束此次潜水。

诚如前面所提，当你能够掌握换气控制时，耗气量会大幅的降低，潜水过程也会变得更轻松，愉快!

另外一项藉由呼吸技巧精进而同时获得改善的是----中性浮力控制的掌握!

取代频繁的BC充排气动作，进而灵活运用肺部容积大小来对身体作上升、下沉做出细腻的控制。

例如、在你前进的路径上出现了一个突出珊瑚礁石，此时保持你的身体水平、较平常的吸气量再多吸一点进来。

此刻因肺容积增加会带来的额外正浮力、将你的身体往上带而不至于撞上礁石!

在越过障碍物后，只需吐出较一般换气时更多一点的气体、身体就会随之下沈、回到原先之前进路线。

要注意的是，无论是因你吸气或是吐气而造成的浮力变化、都会有数秒钟的延迟!

有经验的潜水员即是能够抓住时间差和掌握前置量，方能精准地控制自己在水中的浮力!

保持一种深且慢、由嘴部吸吐气的换气模式，是一个安全且舒适的潜水活动之核心要素!

它是一项需要经由学习、练习、并取代本能反应的技巧。要让它深植脑海只有……一再、重复、不断的练习!让自己在陆上、水下，发展出两种截然不同的呼吸模式。

像是训练自发性的第二种呼吸模式，在一咬上二级头、潜入水中后，大脑能够立即切换至水下模式而自在、轻松的呼吸。

对于换气掌握、中性控制皆能随心所欲的话，那么你一定会增加自信，同时也会是一位较为安全的潜水员!

注一：Hyperventilation ---- 指呼吸(换气)超过必要的次数。在新的学员身上，常会因为焦虑而产生此种情形。

它会降低人体组织二氧化碳的含量，在陆地上，可以利用一个纸袋(塑料袋)罩住口鼻，缓和症状，在水下必须藉由有控制的呼吸，重新取得呼吸速率的控制。

超呼吸起初会造成头昏眼花(头部很轻)，若能在此时立即加以控制，症状会立即消失!

时间持续越久，越不容易恢复正常，伴随而来的是：头疼，麻痹，虚脱，甚至失去意识。矫正动作为：藉由深且慢的呼吸，终止超呼吸的循环周期。