老年人的饮食与健康 这样给爸妈吃才健康

老人什么时候不宜喝茶

现在有很多退休在家的老人，都有喝茶的习惯。喝上一杯茶，是一种十分好的养生习惯，但是老人喝茶的禁忌是什么呢?由于老人的身体因素和其他方面的影响，老人在生活的几个阶段中是不宜喝茶的，否则的话就会危害身体健康。

空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

因此，在上述的四个阶段，不建议老人喝茶，老人如果想要养生的话，那么就一定要注意自己的饮食健康了，饮食的调理是健康的养生手段，如果你的饮食不健康，习惯不好，身体就会出现各种各样的问题了。

老年人饮食需注意三个方面

随着年龄的增长，老年人的身体已经不再健康，这个时候，用健康饮食来保健至关重要。健康的饮食，可以让老年人远离疾病。mansion88 app 提示，在老人饮食中，有三个饮食原则是需要你留心注意的。下文做了具体介绍。