夫妻老了后为何往往男性先离世 男性若想长寿该怎么做

男性没有女性长寿，和体内的激素也有关系，我们知道，男性体内雄激素较多，女性体内雌激素较多。雄激素的能够让男性更强壮、肌肉含量更多，但它也容易使男性更容易长内脏脂肪、更易怒好斗等，这会让男性更容易患上心脑血管方面的问题，更容易逞能，出现死于非命的几率。而雌激素有保护血管的作用，还有帮助细胞进行分子损伤修复的作用，对寿命有帮助。

此外，男性没有女性寿命长，还受到生活习惯、男女性格、生活压力等因素的影响，比如男性的生活习惯往往比女性差，比如说男性爱抽烟、喝酒，男性往往更喜欢大吃大喝，暴饮暴食，男性卫生习惯不如女性好、男性更喜欢熬夜等。男性性格比较好强，有了压力喜欢自己扛，喜欢自己消化情绪，这样的性格会让男性看着更坚强，但对寿命来说却是不利的。男性要承担养家的重任，承担的压力往往比女性大。在种种原因的共同作用下，导致男性寿命不如女性长。

男性就无法长寿了吗?当然不是，其实男性也可以长寿，男性若想要长寿，平常要注意要保持科学健康的饮食，均衡的摄入各种营养;及时的戒烟戒酒，越早戒烟戒酒，寿命往往会越长;要适量的运动，每周运动五次，每次运动半个小时，可以帮助男性很好的锻炼身体，有助于长寿;想要长寿，有个好心态和好情绪是非常重要的，男性平常要学会及时的释放压力，有了负面情绪要及时的排解和发泄，尽量让自己保持愉快;男性想要长寿，还应该注重保养身体，定期的体检，身体有任何不舒服，要及时检查，不要总是强忍着。

其实男女固然有着先天差异，但男女也都是有机会长寿的，男性在日常生活中，若能够注意养护身体，保持良好的生活习惯，不做伤害健康的事情，长寿其实也不难。