如何治疗抑郁症 抑郁症的自我治疗小秘方

随着现代生活的压力的逐渐增大，人们的身上有太多的压力了，常常压得人不能呼吸。因此，便会有很多的朋友心情总是不好，常常郁郁寡欢，久而久之，便患了忧郁症。那么，忧郁症怎么治疗呢?有哪些治疗忧郁症的方法?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

目录

1、忧郁症自我治疗小秘方 2、产前得了抑郁症怎么办

3、产后得了抑郁症怎么办 4、抑郁症的饮食治疗

5、治疗抑郁症的五大茶 6、男人婚前抑郁症怎么办

7、运动治疗抑郁症 8、孩子得了抑郁症怎么办

忧郁症的自我治疗小秘方

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

3.从记忆中寻找快乐。

4.找朋友顷诉，加以发泄。

5.大哭一场，尽情的流泪。

6.冷静的分析情况。

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。