美白养颜食谱 让你再次拥有水嫩蛋白肌肤

美丽功效

番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的维生素c十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

水蜜桃综合果汁

材料：水蜜桃1/2个，香蕉1/5根，冷开水50毫升，冰块适量。

做法

香蕉剥皮、切小块;水蜜桃削去外皮、去核切下果肉放入果汁机中，加入冷开水，搅打均匀后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。

除了香蕉以外，也可尝试加入菠萝汁，因为菠萝的微酸性，可让水蜜桃的香气柔和溢出，但水蜜桃、香蕉、菠萝本身都含有足够甜分，所以果汁中不必再调入糖或蜂蜜。

美丽功效

水蜜桃肉质柔软易于消化，且含有丰富的维生素c;

钾含量也极为丰富，而钾正是人体平衡血糖不可或缺的营养，因为钾在人体内不足时，便容易引起倦怠、暴躁、思绪混沌的现象。

棒的是它100克仅含30千卡热量，是低热量的美味水果。

绿野仙踪

材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜(根据个人口味调配)

制作

将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。

将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。

因为焯制所以苦味已经不明显，如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

功效

这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……

苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了，就连脸部的痘痘也消失不见了。

清火也是美白必修的功课。

这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧!绿意盎然清除火气，无炎肌肤持续释放有氧清新。