男人健康饮食 健康饮食从20岁开始

肉+大蒜

效果：鞭策血液轮回，消灭身上疲惫、加强体格。

道理：瘦肉中包含维他命B1，与大蒜的蒜素联合，不但能够让维他命B1的析出量提升，延期维他命B1在身体内的停滞时候，还能鞭策血液轮回加上赶快消灭身上疲惫、加强体格。

鸡蛋+百合

效果：滋阴润燥，清心安神。

道理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食能够更加地清心补阴。

芝麻+海带

效果：养颜，防老化。

道理：芝麻能调整血液轮回，鞭策推陈出新，减少胆固醇。海带则包含雄厚的碘和钙，能净化血液，鞭策甲状腺素的融合。同食则养颜、延迟衰老成果更佳。

豆腐+萝卜

效果：有益消滞。

道理：豆腐充满植物蛋白，脾胃弱的人多食会诱发消滞不利。萝卜有很强的助消滞作用，同煮可使豆腐养分被很多摄取。

红葡萄酒+花生

效果：有利心脏

道理：红葡萄酒中包含阿司匹林的因素，花生米中包含益的化合物白梨醇，二者同吃能防治血栓构成，保障心血液管道通畅!