怎样保养卵巢 做健康的女人

姨妈期间如何保养卵巢

正常情况下，女人每个月都有那么特殊的几天，来月经的这几天，就如同做小月子，需要特别的护理，不能食用生冷食物，不宜做剧烈运动、行房，在这时期，女人保养卵巢也是很有必要的，那么，在大姨妈期间该如何保养卵巢?

1、月经期间多补铁

月经来潮时，随着经血的流出，会带走身体大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、月经期间要防止受寒

中医认为，很多女性不孕的原因是宫寒所致，而中医所说的宫寒不仅仅是指“子宫”寒冷。

而是指包含子宫、卵巢、输卵管在内的女性生殖系统，其中卵巢是女性生殖系统中重要的器官。

因此，寒邪一旦入侵卵巢，就会导致卵巢排卵功能障碍，引发不孕。

女性在月经期间更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期间一定要注意做好保暖工作。

3、月经期间忌捶腰

很多女性月经期间会有腰酸的困扰，她们喜欢捶打腰背，其实这是十分伤害卵巢的做法。

月经期间，女性的子宫、盆腔都会充血。

如果用力捶打腰背，会导致盆腔处毛细血管破裂，影响子宫和卵巢的供血，导致营养物质无法有效到达卵巢，不利于卵泡的发育和排卵。

4、月经期间重温补

月经期间要多吃点暖性的食物，如黑糖桂圆生姜茶可温经补血。

如会痛经且月经量不多者，则宜选用养血活血调经的药物。

如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮，其具有养血活血调经的功能，可促进子宫内膜脱落，除旧布新，则自然不易产生妇科病。

不过需要注意的是：血热体质，月经量较多、味道较重或经期拖长者不宜使用温性之品。